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Manejo de Estrés

IMECAF
IMECAF

Salud

  • Miguel Hidalgo (Ciudad de México)

  • 15 horas

  • $ 4,150.00

$ 4,150.00

Resumen

El participante conozca el significado del estrés a fondo, sus alcances en la vida general del individuo, y sepa cómo afecta en diferentes áreas, (laboral, familiar, social, relaciones interpersonales), para poder desarrollarse adecuadamente. Analizará a fondo que es el estrés, como identificarlo individualmente y con base a este conocimiento, adquirirá herramientas específicas para reducirlo y /o eliminarlo.

Temario

I. ¿QUE ES EL ESTRÉS?

II. FUNCIONALIDAD DEL ESTRÉS

III. EFECTOS DEL ESTRÉS (áreas comprometidas en general)

IV. ESTRÉS LABORAL (Burn out y Fatiga Crónica)

V. CONSCIENCIA DE MI ESTRÉS

VI. INVENTARIO DEL NIVEL DE ESTRÉS (identificar tu nivel de estrés)

VII. EFECTOS PERSONALES DEL ESTRÉS (¿Cuál es mi fuente real de tensión?)

VIII. TÉCNICAS ORGANIZACIONALES PARA REDUCIR EL ESTRÉS

IX. TÉCNICAS DE RELAJACION Y TÉCNICAS CORPORALES

X. TÉCNICAS COGNITIVAS CONDUCTUALES PARA MANEJO DE ESTRÉS

Información adicional

Este curso va dirigido a toda aquella persona susceptible de sufrir estrés, ya sea por su trabajo, sus relaciones interpersonales, o por alguna otra razón, y como consecuencia de ello perciba que su salud, rendimiento, desarrollo y/o la relación con su familia, amistades o compañeros de empleo, se ve afectada de alguna manera.

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