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Manejo de Estrés en Linea

IMECAF
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Salud

  • Online

  • 40 horas

  • $ 3,999.00

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Resumen

Con este curso profundizarás en el concepto de estrés y los procesos por los que pasan las personas cuando están expuestas a un incidente o una situación estresante. Identificarás las causas, señales y síntomas asociados, y aprenderás las técnicas que te permitirán manejarlo con eficacia.

Temario

1. Entender el estrés

o Introducción
o ¿Qué es el estrés?
o Fuentes del estrés
o Indicadores de estrés
o Etapas del estrés
o Efectos del estrés
o Resumen

2. Analizar el estrés personal

o Introducción
o Fuentes personales de estrés
o Indicadores personales de estrés
o Seguimiento del propio estrés
o La personalidad y el estrés
o Actitud ante el estrés
o Resumen

3. Gestionar eficazmente el estrés

o Introducción
o Claves para gestionar el estrés
o Estrategias de gestión del estrés
o Manejar las fuentes de estrés
o Dirigir las fuentes de estrés
o Consejos para dormir bien
o Resumen

4. Desarrollar una plan de mejora personal

o Introducción
o La importancia de la alimentación
o Técnicas de relajación activa
o Técnicas de relajación pasiva
o Terapias alternativas
o El plan de mejora personal
o Resumen

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